Nincs ötleted, de sütnél valamit gyorsan? Esetleg van otthon Neked is nagyon érett banánod, de nincs ötleted, mit csinálj belőle? Segítünk! Készíts velünk szuper szaftos, nagyon finom vegán cookie-kat! Banánból azért is nagyon jó sütiket készíteni, főleg ha már nagyon érett, mert nem lesz szükség arra, hogy plusz édesítőket, esetleg cukrot tegyél bele. A chia… Tovább »

Megfelelően, tudatosan étkezel? Odafigyelsz, hogy mikor, mit eszel? Sőt, még eleget mozogsz is, de valamiért nem úgy fejlődsz, ahogy szeretnél? Ha Te is hasonló cipőben jársz, akkor érdemes tovább olvasnod.Tudd meg, mi állhat a háttérben!Sok kezdő, illetve több esetben nem is kezdő vagy a teremmel ismerkedő egyén hangoztatja, hogy ő márpedig jól étkezik, de a… Tovább »

Fehérje koncentrátum, fehérje izolátum, fehérje hidrolizátum. De hát ez mind csak fehérje, úgyhogy ugyanaz! Vagy mégse? Mi a különbség a különböző eljárások között, és vajon ugyanazt a minőséget kapod mindegyiktől?A legelterjedtebb fehérje típus a tejsavó fehérje. Ezt a fehérjét a sajtgyártás melléktermékeként keletkező tejsavóból vonják ki. Ez a komplex fehérje több kisebb fehérje részből tevődik… Tovább »

Villámgyors proteines csokoládés süti! Gyors, könnyű, semmilyen lisztre nincs szükséged és igazából még sütnöd sem kell! Ez a Rocky Road proteines csokoládés falatok, mely remek választás, ha nincs sok időd és természetesen személyre szabhatod az összetevőket is, például: különböző diófélékkel, szárított gyümölcsökkel, többféle keksszel is kiegészítheted. És a legjobb az egészben, hogy még csak nem… Tovább »

A Fit Body Blogban ezúttal megmutatjuk, hogyan idézi fel egy finom padlizsán a klasszikus pizzát. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető nyárias recepttel készültünk. A padlizsán kiemelkedik a zöldségek közül, egy igazi mindenes a konyhában. Amire szükséged van a padlizsán pizzához: 2 db padlizsánSütőolaj spray (Smart Cooking Spray)125 gramm mozzarella sajt, szeleteltPizzaszósz (Smart Pizzasaus)8 db cseresznye paradicsom,… Tovább »

Persze, persze, azt te is tudod, hogy Popeye is azért erős, mert sok spenótot eszik. De ezt biztosan csak azért mondták neked, hogy megedd a főzeléket (ugyanúgy, ahogy azt is biztos sokszor hallottad szüleidtől, hogy a répát meg kell enni, hogy tudj fütyülni). De, mint általában mindennek, ennek is van igazság alapja? Mi a szerepe… Tovább »

Nagyon nehéz megállni, hogy a diéta során minden finom falatra nemet mondj, ugye? Tudjuk mi is, hogy ez sokszor nagyon nehéz, és van, hogy Te is elcsábulsz. Ilyenkor másnap utálod magad és szívesen visszacsinálnád. DE NEM KELL! Ezzel a recepttel megmentünk! Mostantól bűnözésmentesen pizzázhatsz Te is, a társaság többi tagjával együtt! Alakbarát Protein Pizza(egy adag… Tovább »

Nyári forróság idején kinek ne esne jól egy jeges frissítő shake? Készítsd el Te is, ezt a fehérjében gazdag, cukormentes változatot! Hozzávalók: 250 g fagyasztott erdei gyümölcsmix30 g fehér csokoládés fehérje por160ml sovány tej (vagy víz)5 g kókuszitalpor1 teáskanál fahéj Hogyan készítsd el? A fagyott gyümölcsöt, a tej felével egy turmixgép segítségével turmixold össze. Ezután… Tovább »

Mi nagyon szeretjük a fánkot, ezért hoztunk neked egy Protein fánk receptet, amit bűnözésmentesen fogyaszthatsz. A recept alapján elkészített fánk(ok) fehérje tartalma magas és a zabnak köszönhetően sokáig eltelít. Protein fánk Hozzávalók (6 fánk) 1 érett banán (minél érettebb, annál jobb)1 db tojás2 db datolya, kimagozott40 gramm mandula fehérje40 g zabliszt (Ultrafinom Zab)1 kanál Whey… Tovább »

A quiche a franciák pizzája, amely egy nagyon finom és egyben tápláló étel. Ez a recept tökéletesen beilleszthető az étrendedbe még akkor is, ha még néhány kilót a nyaralásig le kell faragnod magadról. Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és értékes zöldséget tartalmaz. Túrós quiche Összetevők (2 főre): 1 gerezd fokhagyma1 fej lilahagyma1 köteg póréhagyma1… Tovább »