Sokáig szemezgettem a Protein Pizza mix-xel, és most jutottam el odáig, hogy ki is próbálom. Összességében kb. 20-25 perc alatt elkészíthető, tehát ha éppen megkívánsz egy pizzát, vagy hirtelen vendégek jönnek és készítenél nekik valamit, akkor gyakorlatilag gyorsabban elkészül, mintha rendelnél valamit, nem beszélve arról, hogy az ára is sokkal kedvezőbb. 1 db pizza feltétekkel… Tovább »

Sokszor halljuk ezt a mondatot, és talán saját magunknak is hajtogatjuk olykor, kissé elcsépeltnek is tűnhet már. De vajon tényleg így is van? Valóban minden fejben dől el? Amikor nekem ezt először mondták, bevallom őszintén, csak legyintettem és nevettem. Sosem tartottam ezt igaznak, csak egy egyszerű közhelynek, minden háttértartalom nélkül, amit olyan könnyű kimondani. Aztán,… Tovább »

Azt már pontosan tudod, hogy mennyire fontos a folyadékpótlás és a vízfogyasztás. Most, hogy beköszöntött az ősz talán egy kicsit nehezebb bevinni a megfelelő mennyiséget, mint nyáron. De mennyi is az az elegendő mennyiség?  És mindegy, hogy miből fedezem a szükségletemet? Megannyi ehhez hasonló kérdés keringhet a fejedben, de most ezeket fogjuk tisztázni. Egy sportoló… Tovább »

Nemrég kezdtél el futni, vagy talán éppen most? Gratulálok! Máris tettél egy újabb lépést egészséged megőrzése, és kitartásod, állóképességed javítása érdekében. Kezdőként biztos Te is sokszor hallottál már fogalmakat más tapasztalt futóktól, amikről azt sem tudtad, hogy mit jelentenek. Hidd el, tudom, hogy mit éreztél abban a pillanatban, én is voltam valamikor kezdő. Amikor megkérdezték… Tovább »

Ázsiában az eperfa gyümölcsét orvosságként tartják számon, mert tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A faeperről ritkán hallunk, pedig nagyon egészséges a fogyasztása, igazi superfood. A gyümölcs finom és tápanyagban gazdag, remekül beleillesztheted a mindennapi étrendedbe vagy a diétádba, a faeperlevélből főzött tea pedig állítólag felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat. A faeper jótékony hatása viszonylag… Tovább »

Klasszikus indonéz étel, mely villámgyorsan elkészíthető. Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és rostokat tartalmaz. Pikáns ízvilágával változatosságot jelent az alakbarát diétás csirkemelles ételek sorában.Az étel lelkét jelentő Body&Fit Satay szósz (földimogyoró szósz) fejlesztésénél szempont volt, hogy diétába illeszthető legyen, amivel a saslikodat is feldobhatod. Átlagosan 82% -kal kevesebb cukrot tartalmaz, mint egy hasonló, hagyományos földimogyoró mártás…. Tovább »

A fittség nagyon jó dolog, gzeretsz (vagy szeretnél) belenézni a tükörben és elégedetten konstatálni, hogy jó formában vagy, jól nézel ki. De az ehhez az állapothoz vezető út hosszú és nehéz, így a legtöbb ember nem, vagy csak nagyon nehezen képes elérni. Ha te is közéjük tartozol, akkor most segítünk pár tippel, hogy fenntartsd a… Tovább »

Nincs olyan ember, aki ne szeretné az Oreot, ugye? És mit szólnál, ha most nem csak, hogy alakbarát változatban, hanem ráadásul még gluténmentesen is el tudnád készíteni? Ha jöhet a recept, akkor olvass tovább! 😉 Lássuk tehát, az alakbarát Oreos keksz receptjét, ami cukormentes és gluténmentes is egyben, sőt az elkészítése is pofon egyszerű, így… Tovább »

  Régóta él az a sztereotípia, hogy a férfiaknak az edzés a hatalmas súlyok emelgetéséből kell, hogy álljon, míg a nők nem csinálhatnak mást, mint aerobikot, futást és egyéb „lányos” sportokat. De tényleg igaz, hogy nőként nem használhatod néha te is a súlyzókat? És mi lesz, ha mégis? A legnagyobb ellenérv abból a hiedelemből ered,… Tovább »

Ha diétára szánod magad, akkor nagy valószínűséggel sokkal több zöldséget kezdesz el fogyasztani mint előtte, hiszen közismert, hogy egészségesek és fogyókúra során nagyon hasznosak. A zöldségek igazi vitaminbombák, ásványi anyagokban, nyomelemekben és antioxidánsokban igazán gazdagok. Mindezek mellett azért is érdemes fogyasztanod őket, mert természetes növényi rostokat tartalmaznak, amit az emberi szervezet rosszul emészt, bőséges folyadékfogyasztás… Tovább »