Fehérje koncentrátum, fehérje izolátum, fehérje hidrolizátum. De hát ez mind csak fehérje, úgyhogy ugyanaz! Vagy mégse? Mi a különbség a különböző eljárások között, és vajon ugyanazt a minőséget kapod mindegyiktől?A legelterjedtebb fehérje típus a tejsavó fehérje. Ezt a fehérjét a sajtgyártás melléktermékeként keletkező tejsavóból vonják ki. Ez a komplex fehérje több kisebb fehérje részből tevődik… Tovább »

Persze, persze, azt te is tudod, hogy Popeye is azért erős, mert sok spenótot eszik. De ezt biztosan csak azért mondták neked, hogy megedd a főzeléket (ugyanúgy, ahogy azt is biztos sokszor hallottad szüleidtől, hogy a répát meg kell enni, hogy tudj fütyülni). De, mint általában mindennek, ennek is van igazság alapja? Mi a szerepe… Tovább »

Azt bizonyára te is tudod, hogy a yo-yo effektus nem jó dolog, de veszélyes is lehet!? Ha pedig veszélyről beszélünk, akkor az egyik legfontosabb szervre gyakorolt hatását érdemes górcső alá venni, a szívet. A yo-yo effektus leggyakoribb oka, hogy a legtöbbünk csak azért fogyókúrázik, hogy nyáron, a bikini szezonban jól nézzünk ki. A nyár végével… Tovább »

Ha párkapcsolatban élsz, akkor előbb-utóbb biztos nálatok is felmerül ez a kérdés, vagy már fel is merült és ilyenkor mindig jönnek a pro és kontra érvek, hogy miért akartok vagy éppen nem akartok együtt edzeni. De objektíven szemlélve vajon jót tesz magának az edzésnek és a párkapcsolatnak vagy nem?Ha te egy aktív ember vagy, aki… Tovább »

Azt bizonyára te is tudod, hogy a fehérje nélkülözhetetlen, nem csak a testépítéshez, fogyókúrához és fitneszhez, de a mindennapjaid során is. A fehérje fontos építőeleme az izmaidnak. De tényleg ennyire egyszerű a dolog? Csak ahhoz van rá szükség, hogy erős legyél, vagy van más funkciója is?Amikor fehérjéről beszélünk az olyan, mintha a tisztítószerekről beszélnénk. Mindegyiknek… Tovább »

Az őszülés egy természetes dolog, ahogy múlnak az évek a tested elkezd kiöregedni. A bőröd veszít a rugalmasságából, ráncos lesz, a látásod, hallásod romlik, a hajad pedig elkezd őszülni. De az őszülés akkor is normális, ha a vártnál sokkal korábban kezdődik?A harmincas éveidben már elkezd őszülni a hajad, ötven éves korodra pedig az is normális,… Tovább »