Nincs az a hideg, amelyben ne lehetne sportolni, pár szabályt azonban érdemes betartod.Bár télen sokszor kényelmesebb fűtött edzőteremben vagy a meleg szobádban tornázod, a szakemberek szerint a szabadtéri sportolás hideg időben is szinte mindenki számára biztonságos. A testmozgás során a szervezetben hő termelődik, ily módon legyen akármilyen hideg kint, a sportolás közben hőérzeted a ténylegesnél… Tovább »

Azt már pontosan tudod, hogy mennyire fontos a folyadékpótlás és a vízfogyasztás. Most, hogy beköszöntött az ősz talán egy kicsit nehezebb bevinni a megfelelő mennyiséget, mint nyáron. De mennyi is az az elegendő mennyiség?  És mindegy, hogy miből fedezem a szükségletemet? Megannyi ehhez hasonló kérdés keringhet a fejedben, de most ezeket fogjuk tisztázni. Egy sportoló… Tovább »