Sokan nehezen veszik rá magukat a rendszeres mozgásra, ha már évek óta nem sportoltak semmit. De nem kell, hogy izzasztó tornatermi edzések rémképe lebegjen a szemed előtt. Szinte mindegy ugyanis, hogy milyen mozgásformát választasz, a lényeg, hogy szívesen végezd.A kerékpározás, a kocogás, az úszás, de akár a hétvégi kirándulások is sokat segíthetnek abban, hogy gyorsabban… Tovább »

Sport közben nagyon észnél kell lenni, hogy elkerüld a sérüléseket. Ám mindenki követ el hibákat, így néha megesik, hogy az edzés egy sérüléssel ér véget. Legyél akármennyire is óvatos, minden ellen úgyse tudsz védekezni, ám ezen cikk elolvasásával talán kicsit segíthetünk, hogy mire kell jobban odafigyelned, hogy elkerülj pár nagyon gyakori sérülést. Az egyik leggyakoribb… Tovább »

A rohanó világban lehet, hogy te is azok közé tartozol, akik már annak is örülnek, ha egyáltalán arra jut idejük, hogy edzenek, de ha azon szerencsések közé tartozol, akiknek nem úgy kell bezsúfolniuk az edzést két program közé, akkor lehet, hogy már te is elgondolkoztál azon, hogy vajon ugyanolyan egy reggeli, egy délutáni vagy egy… Tovább »

Azt bizonyára te is tudod, hogy a fehérje nélkülözhetetlen, nem csak a testépítéshez, fogyókúrához és fitneszhez, de a mindennapjaid során is. A fehérje fontos építőeleme az izmaidnak. De tényleg ennyire egyszerű a dolog? Csak ahhoz van rá szükség, hogy erős legyél, vagy van más funkciója is?Amikor fehérjéről beszélünk az olyan, mintha a tisztítószerekről beszélnénk. Mindegyiknek… Tovább »