Sokszor előfordul, hogy a fogyókúra akár többszöri nekifutásra sem hozza a várt eredményt. Ennek egyik oka lehet, hogy a kiválasztott diéta jó esetben is csak az életkorral, magassággal, testsúllyal számol, pedig a sikeres és tartós testsúlycsökkenés életmódváltást is kell, hogy jelentsen. A szellemi munkát végző, vagy stresszes környezetben dolgozók számára a diétának figyelembe kellene venni… Tovább »
SZELLEMI MUNKA ÉS A FOGYÓKÚRA
Sokszor előfordul, hogy a fogyókúra akár többszöri nekifutásra sem hozza a várt eredményt. Ennek egyik oka lehet, hogy a kiválasztott diéta jó esetben is csak az életkorral, magassággal, testsúllyal számol, pedig a sikeres és tartós testsúlycsökkenés életmódváltást is kell, hogy jelentsen. A szellemi munkát végző, vagy stresszes környezetben dolgozók számára a diétának figyelembe kellene venni… Tovább »
Egész életemben utáltam futni. Minden alkalommal, amikor az iskolai felmérések is voltak, kb meg akartam halni. Pedig csak 12 percet vagy 2000 métert kellett futni… Akárhányszor tudtam, hogy aznap mérik a futást, mindig gyomorideggel keltem. De azt hiszem, hogy ez nem is csoda. Hiszen mit lehet elvárni egy túlsúlyos lánytól, aki mindig is utált mozogni?… De… 
Az én életmódváltásom sajnos nem kezdődött valami fényesen. Én nem mondhatom el, hogy kizárólag az egészségem és a nagy túlsúlyom miatt vágtam bele. Viszont annyiból mégiscsak a szokásos történet, hogy én is kövér kislány voltam mindig is. Bár a gimnáziumi évek alatt szépen lassan fogytam úgy 10kg-ot, de sosem voltam vékonynak mondható. Az egyetem időszakában… 
Általában, ha diétára fogja magát valaki, az első dolga az, hogy a bevitt kalória mennységét csökkenti. Ugye, Te is így szoktad? De mitől függ, hogy mennyi kalóriára van egyáltalán szükséged? A szervezet energiaszükségletén az energiaegyensúly fenntartásához szükséges energiabevitelt értjük, ami adott környezeti körülmények között fedezi a szervzet fenntartésához, valamint a különböző tevékenységekhez szükséges energiát. A… 
A szénhidrát a fogyókúrázó legnagyobb ellensége! Ha teheted ne is egyél, csak hízol tőle, semmi másra nem jó! Gondolom te is sokat hallottad már ezeket a mondatokat, és lehet, hogy meg is próbáltad betartani őket. Mivel a szénhidrát ennyire hírhedt, ezért nézzük meg, hogy jogosan vívta-e ki a helyét? Mik is azok a szénhidrátok? Szénhidrátnak… 
A diéta nehéz dolog. Mindig meghatározott időben, meghatározott étrendhez igazodva enni, keményen edzeni nem egyszerű és biztos, hogy neked is volt már olyan egy-egy ilyen kúra során, hogy úgy érezted, hogy nem tudod tovább tartani, valamit nassolnod kell. Esetleg olyan helyen jártál, ahol még a szokásosnál is nehezebb tartani magad az étrendhez, például: esküvő vagy… 