Egy vizsgákkal teli hét, vagy túl sok feszültség a munkában, magánéleti gondok? A stressznek következményei lehetnek a testedre és befolyásolhatják céljaid elérését. A stressz egy kifejezés a feszültségre vagy a nyomásra. A stressz egészségtelen lehet, de a szervezet természetes reakciója. A stressz segíthet neked abban, hogy jól teljesíts, éberebb és figyelmesebb legyél. Ez előnyös lehet… Tovább »

Az én életmódváltásom sajnos nem kezdődött valami fényesen. Én nem mondhatom el, hogy kizárólag az egészségem és a nagy túlsúlyom miatt vágtam bele. Viszont annyiból mégiscsak a szokásos történet, hogy én is kövér kislány voltam mindig is. Bár a gimnáziumi évek alatt szépen lassan fogytam úgy 10kg-ot, de sosem voltam vékonynak mondható. Az egyetem időszakában… Tovább »

A diéta nehéz dolog. Mindig meghatározott időben, meghatározott étrendhez igazodva enni, keményen edzeni nem egyszerű és biztos, hogy neked is volt már olyan egy-egy ilyen kúra során, hogy úgy érezted, hogy nem tudod tovább tartani, valamit nassolnod kell. Esetleg olyan helyen jártál, ahol még a szokásosnál is nehezebb tartani magad az étrendhez, például: esküvő vagy… Tovább »