Sokáig szemezgettem a Protein Pizza mix-xel, és most jutottam el odáig, hogy ki is próbálom. Összességében kb. 20-25 perc alatt elkészíthető, tehát ha éppen megkívánsz egy pizzát, vagy hirtelen vendégek jönnek és készítenél nekik valamit, akkor gyakorlatilag gyorsabban elkészül, mintha rendelnél valamit, nem beszélve arról, hogy az ára is sokkal kedvezőbb. 1 db pizza feltétekkel… Tovább »

Sokunk nagy kedvence a madártej, mely francia eredetű desszert, tojásfehérjéből felvert habgaluskákat tartalmazó vaníliás tejsodó. Mindez diétásan és magas fehérjetartalommal is készíthető.6 adag magas fehérje tartalmú, szénhidrát csökkentett és hozzáadott cukrot nem tartalmazó madártej elkészítése a következőképpen történhet: Amire szükséged lesz: 1200 ml tej4 db tojás112 g fehérjepor (pl.: vaníliás Smart Protein)50 g édesítőszer1 teáskanálnyi… Tovább »

Sajnos akár tetszik, akár nem a nyárnak lassan vége és beköszönt az ősz. Ezzel együtt az időjárás is romnlik és egyre több időt tartózkodsz a lakásban. Ilyenkor pedig sokkal szívesebbn töltöd az időt a konyhában és készítesz valami finomságot, ugye? Igen-igen, de ne szaladjunk enynire előre, hiszen még nyár van :), ezért most még egy… Tovább »

Ez egy nagyon népszerű, klasszikus indonéz étel olaszos verziója. Nagyon kevés szénhidrát mellett, rengeteg fehérjét és értékes zöldséget tartalmaz.A Body&Fit Satay szósz (földimogyoró szósz) fejlesztésénél szempont volt, hogy diétába illeszthető legyen, amivel a saslikodat is feldobhatod. Átlagosan 82% -kal kevesebb cukrot, tartalmaz, mint egy hasonló hagyományos földimogyoró mártás. Amire szükséged van az elkészítéshez: 1 darab… Tovább »

A goffri kicsik és nagyon kedvence egyaránt. Biztos te is szereted, csak az a baj vele, hogy általában, ahhoz, hogy finom legyen sok cukrot kell beletenni. Ez a változat pedig, nem annyira illeszthető be sem a fogyókurába, sem az egészséges tápléálkozásba. Egy olyan receptet mutatunk meg, amit bátran fogyaszthatsz reggelire, tízóraira, vagy ebéd utáni desszertként,… Tovább »

Ezek a kis falatkák tökéletesek lehetnek a délutáni kávé mellé vagy, amikor épp nassolni támad kedved. Gyorsan és könnyen elkészíthető, és még másnap is nagyon finom. Amire szükséged lesz: 200g burgonya50g zab35g fehérje por (mogyorós csokoládé)1 nagy banán30g mogyoró vaj1 db tojás30g mogyoró½ csomag sütőporÍzesítő (csokoládé íz) Hogyan készítsd el? A burgonyát hámozd meg, majd… Tovább »

A hagyományos sajttorta sokunk nagy kedvence. Ennek a klasszikus süteménynek elkészítettük a alakbarát, fehérjével dúsított verzióját. Igényel némi gyakorlatot a konyhában, de a fantasztikus íze megéri a munkát. Amire szükséged van az elkészítéshez: Az alaphoz: 4 db fehérje szelet (Smart Bars Crunchy)15 ml kókuszolaj (Kokosolie extra virgin BIO) A túrós réteghez: 750 gramm túró7 lap zselatinnatúr görög… Tovább »

Itt a nyár és mindannyian tudjuk, hogy ez azt jelenti itt a fagylaltok ideje! Tagadhatatlan, hogy a bolti jégkrémek finomak, de létezik egy egészségesebb alternatíva is, így akár gyakrabban vagy a diéta részeként is élvezheted.Megmutatjuk neked, hogy készíthetsz egyszerűen finom, mégis egészséges WheyChoco Banán fagylaltot.Akár egy hűvösebb esős napon is, amikor úgy érzed, a lelkednek… Tovább »

Nincs ötleted, de sütnél valamit gyorsan? Esetleg van otthon Neked is nagyon érett banánod, de nincs ötleted, mit csinálj belőle? Segítünk! Készíts velünk szuper szaftos, nagyon finom vegán cookie-kat! Banánból azért is nagyon jó sütiket készíteni, főleg ha már nagyon érett, mert nem lesz szükség arra, hogy plusz édesítőket, esetleg cukrot tegyél bele. A chia… Tovább »

Villámgyors proteines csokoládés süti! Gyors, könnyű, semmilyen lisztre nincs szükséged és igazából még sütnöd sem kell! Ez a Rocky Road proteines csokoládés falatok, mely remek választás, ha nincs sok időd és természetesen személyre szabhatod az összetevőket is, például: különböző diófélékkel, szárított gyümölcsökkel, többféle keksszel is kiegészítheted. És a legjobb az egészben, hogy még csak nem… Tovább »