A bicepsz a tested egyik leghangsúlyosabb, leglátványosabb és nem utolsó sorban egyik legkönnyebben fejleszthető izma. És hogy igazán a legtöbbet hozhasd ki magadból: lássuk az öt legjobb gyakorlatot, amivel megdolgoztathatod őket. De a gyakorlatok megértéséhez és tökéletes kivitelezéséhez először egy kis anatómia óra. A bicepsz egy kétfejű karizom, azaz az izom két különböző helyről ered… Tovább »