1.0Fit Body Bloghttps://fitbodyblog.cafeblog.huBody&Fit Hungaryhttps://fitbodyblog.cafeblog.hu/author/bodyfit_hungary/<p style="text-align: justify"><strong><img class=" wp-image-132 aligncenter" src="https://fitbodyblog.cafeblog.hu/files/2017/09/dietas_goffri.jpg" alt="" width="353" height="264" /></strong></p> <p style="text-align: justify"><strong>A goffri kicsik és nagyon kedvence egyaránt. Biztos te is szereted, csak az a baj vele, hogy általában, ahhoz, hogy finom legyen sok cukrot kell beletenni. Ez a változat pedig, nem annyira illeszthető be sem a fogyókurába, sem az egészséges tápléálkozásba.</strong></p> <p style="text-align: justify">Egy olyan receptet mutatunk meg, amit bátran fogyaszthatsz reggelire, tízóraira, vagy ebéd utáni desszertként, hiszen komplex szénhidrátot tartalmaz a zabnak köszönhetően, így sokáig eltelít és a vércukrot sem emeli az egegbe, ugyanis cukrot sem kell plusszban hozzáadni.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Hozzávalók (3-4 goffrihoz)</strong></p> <p style="text-align: justify">30 gramm zab (<a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-ultra-fine-oats-ultra-finom-zab">Ultra Finom Zab</a>)<br />1 kanál <a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-smart-protein-feherjepor-vitaminokkal-asvanyi-anyagokkal-750" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Smart Protein</a> (pl. csokoládé vagy vanília)<br />½ evőkanál sütőpor<br />1 tojás<br />1 banán<br />150 ml vizet<br /><a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/Coconut-oil-Bio" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kókuszolaj</a> vagy <a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-smart-cooking-spray-sutoolaj-spray" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Smart spray</a> az olajozáshoz<br />Díszítés (pl.: friss gyümölcs)</p> <p style="text-align: justify"><strong>Elkészítés</strong></p> <p style="text-align: justify">Melegítsd be a goffrisütőt.<br />Keverd össze a zabot és a fehérjeport egy tálban.<br />A tojást, a banánt és a vizet tedd a turmixgépbe, és pépesítsd össze, majd add hozzá a száraz keverékhez. Jól dolgozd össze a tésztát, úgy, hogy ne legyen benne csomó.<br />Olajozd be a gofrisütőt, majd halmozz bele tésztát.<br />Néhány perc alatt süsd meg őket.<br />Díszitsd különböző cukormentes szirupokkal, gyümölcsökkel. <br />Ha nem szeretnél ennyi időt a tészta elkészítésével bajlódni, akkor próbáld ki az új goffri mixünket, amivel pár perc alatt elkészítheted kedvenc goffridat. Csak víz kell hozzá és egy shaker.</p> <p style="text-align: justify"><strong>Jó étvágyat!</strong></p> <p><em>Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot és oszd meg ismerőseiddel!</em></p>richhttps://fitbodyblog.cafeblog.hu/files/2017/09/dietas_goffri-150x150.jpg150150