1.0Fit Body Bloghttps://fitbodyblog.cafeblog.huBody&Fit Hungaryhttps://fitbodyblog.cafeblog.hu/author/bodyfit_hungary/<p><img class=" wp-image-53 aligncenter" src="https://fitbodyblog.cafeblog.hu/files/2017/09/sweets-865095-300x200.jpg" alt="" width="624" height="416" /></p> <p>Mi nagyon szeretjük a fánkot, ezért hoztunk neked egy Protein fánk receptet, amit bűnözésmentesen fogyaszthatsz. A recept alapján elkészített fánk(ok) fehérje tartalma magas és a zabnak köszönhetően sokáig eltelít.</p> <p><strong>Protein fánk</strong></p> <p><strong>Hozzávalók (6 fánk)</strong></p> <p>1 érett banán (minél érettebb, annál jobb)<br />1 db tojás<br />2 db datolya, kimagozott<br />40 gramm mandula fehérje<br />40 g zabliszt (<a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-ultra-fine-oats-ultra-finom-zab" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ultrafinom Zab</a>)<br />1 kanál <a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-whey-perfection-feherjepor-glutaminnal-es-BCAAval-750g" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Whey Perfection</a> <br />1 teáskanál sütőpor<br />csipet vanília por<br />40 gramm <a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-chocopro-proteines-csokolade" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ChocoPro</a> étcsokoládé <br /><a href="https://www.bodyfit-hungary.hu/bodyandfit-smart-cooking-spray-sutoolaj-spray" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Smart Cooking Spray</a></p> <p><br /><strong>Elkészítés</strong></p> <ul> <li>Melegítsd elő a fánksütőt.</li> <li>A banánt, a tojást és a datolyát turmixold össze turmixgépben.</li> <li>Egy másik edényben a lisztet, a fehérjeport és a sütőport keverd össze, majd add hozzá a banános turmixot. Ízlés szerint egy kis vaníliát tehetsz bele.</li> <li>Fújj a fánksütőbe egy kis kókuszolajat, majd töltsd meg a formákat tésztával. Néhány perc alatt a fánkok megsülnek.</li> <li>Ez után hagyd, hogy a kihűljenek, így könnyebben fogod tudni díszíteni.</li> <li>Olvasztd fel vízgőz felett a csokit, majd mártsd bele a fánkokat egyesével és szórd meg ízlés szerint mogyoróval, narancs héjával…stb.</li> </ul> <p><strong>Jó étvágyat!</strong></p> <p><strong>Tépérték (1 db fánk)</strong></p> <p>Energia 162 kcal <br />Zsír 8,5 g <br />Szénhidrátok 12,5 g <br />Rost 3 g <br />Fehérje 8 g</p> <p><em>Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot és oszd meg ismerőseiddel!</em></p>richhttps://fitbodyblog.cafeblog.hu/files/2017/09/sweets-865095-150x150.jpg150150