{"version":"1.0","provider_name":"Fit Body Blog","provider_url":"https:\/\/fitbodyblog.cafeblog.hu","author_name":"Body&amp;Fit Hungary","author_url":"https:\/\/fitbodyblog.cafeblog.hu\/author\/bodyfit_hungary\/","title":"PROTEINES F\u00c1NK","html":"<p><img class=\" wp-image-53 aligncenter\" src=\"https:\/\/fitbodyblog.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/sweets-865095-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"624\" height=\"416\" \/><\/p>\r\n<p>Mi nagyon szeretj\u00fck a f\u00e1nkot, ez\u00e9rt hoztunk neked egy Protein f\u00e1nk receptet, amit b\u0171n\u00f6z\u00e9smentesen fogyaszthatsz. A recept alapj\u00e1n elk\u00e9sz\u00edtett f\u00e1nk(ok) feh\u00e9rje tartalma magas \u00e9s a zabnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en sok\u00e1ig eltel\u00edt.<\/p>\r\n<p><strong>Protein f\u00e1nk<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k (6 f\u00e1nk)<\/strong><\/p>\r\n<p>1 \u00e9rett ban\u00e1n (min\u00e9l \u00e9rettebb, ann\u00e1l jobb)<br \/>1 db toj\u00e1s<br \/>2 db datolya, kimagozott<br \/>40 gramm mandula feh\u00e9rje<br \/>40 g zabliszt (<a href=\"https:\/\/www.bodyfit-hungary.hu\/bodyandfit-ultra-fine-oats-ultra-finom-zab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ultrafinom Zab<\/a>)<br \/>1 kan\u00e1l <a href=\"https:\/\/www.bodyfit-hungary.hu\/bodyandfit-whey-perfection-feherjepor-glutaminnal-es-BCAAval-750g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Whey Perfection<\/a> <br \/>1 te\u00e1skan\u00e1l s\u00fct\u0151por<br \/>csipet van\u00edlia por<br \/>40 gramm <a href=\"https:\/\/www.bodyfit-hungary.hu\/bodyandfit-chocopro-proteines-csokolade\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ChocoPro<\/a> \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 <br \/><a href=\"https:\/\/www.bodyfit-hungary.hu\/bodyandfit-smart-cooking-spray-sutoolaj-spray\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Smart Cooking Spray<\/a><\/p>\r\n<p><br \/><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Meleg\u00edtsd el\u0151 a f\u00e1nks\u00fct\u0151t.<\/li>\r\n<li>A ban\u00e1nt, a toj\u00e1st \u00e9s a datoly\u00e1t turmixold \u00f6ssze turmixg\u00e9pben.<\/li>\r\n<li>Egy m\u00e1sik ed\u00e9nyben a lisztet, a feh\u00e9rjeport \u00e9s a s\u00fct\u0151port keverd \u00f6ssze, majd add hozz\u00e1 a ban\u00e1nos turmixot. \u00cdzl\u00e9s szerint egy kis van\u00edli\u00e1t tehetsz bele.<\/li>\r\n<li>F\u00fajj a f\u00e1nks\u00fct\u0151be egy kis k\u00f3kuszolajat, majd t\u00f6ltsd meg a form\u00e1kat t\u00e9szt\u00e1val. N\u00e9h\u00e1ny perc alatt a f\u00e1nkok megs\u00fclnek.<\/li>\r\n<li>Ez ut\u00e1n hagyd, hogy a kih\u0171ljenek, \u00edgy k\u00f6nnyebben fogod tudni d\u00edsz\u00edteni.<\/li>\r\n<li>Olvasztd fel v\u00edzg\u0151z felett a csokit, majd m\u00e1rtsd bele a f\u00e1nkokat egyes\u00e9vel \u00e9s sz\u00f3rd meg \u00edzl\u00e9s szerint mogyor\u00f3val, narancs h\u00e9j\u00e1val\u2026stb.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat!<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>T\u00e9p\u00e9rt\u00e9k (1 db f\u00e1nk)<\/strong><\/p>\r\n<p>Energia 162 kcal <br \/>Zs\u00edr 8,5 g <br \/>Sz\u00e9nhidr\u00e1tok 12,5 g <br \/>Rost 3 g <br \/>Feh\u00e9rje 8 g<\/p>\r\n<p><em>Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot \u00e9s oszd meg ismer\u0151seiddel!<\/em><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fitbodyblog.cafeblog.hu\/files\/2017\/09\/sweets-865095-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}