A goffri kicsik és nagyon kedvence egyaránt. Biztos te is szereted, csak az a baj vele, hogy általában, ahhoz, hogy finom legyen sok cukrot kell beletenni. Ez a változat pedig, nem annyira illeszthető be sem a fogyókurába, sem az egészséges tápléálkozásba.
Egy olyan receptet mutatunk meg, amit bátran fogyaszthatsz reggelire, tízóraira, vagy ebéd utáni desszertként, hiszen komplex szénhidrátot tartalmaz a zabnak köszönhetően, így sokáig eltelít és a vércukrot sem emeli az egegbe, ugyanis cukrot sem kell plusszban hozzáadni.
Hozzávalók (3-4 goffrihoz)
30 gramm zab (Ultra Finom Zab)
1 kanál Smart Protein (pl. csokoládé vagy vanília)
½ evőkanál sütőpor
1 tojás
1 banán
150 ml vizet
Kókuszolaj vagy Smart spray az olajozáshoz
Díszítés (pl.: friss gyümölcs)
Elkészítés
Melegítsd be a goffrisütőt.
Keverd össze a zabot és a fehérjeport egy tálban.
A tojást, a banánt és a vizet tedd a turmixgépbe, és pépesítsd össze, majd add hozzá a száraz keverékhez. Jól dolgozd össze a tésztát, úgy, hogy ne legyen benne csomó.
Olajozd be a gofrisütőt, majd halmozz bele tésztát.
Néhány perc alatt süsd meg őket.
Díszitsd különböző cukormentes szirupokkal, gyümölcsökkel.
Ha nem szeretnél ennyi időt a tészta elkészítésével bajlódni, akkor próbáld ki az új goffri mixünket, amivel pár perc alatt elkészítheted kedvenc goffridat. Csak víz kell hozzá és egy shaker.
Jó étvágyat!
Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot és oszd meg ismerőseiddel!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: