PROTEINES FÁNK

• Body&Fit Hungary
• 2017-09-08

Mi nagyon szeretjük a fánkot, ezért hoztunk neked egy Protein fánk receptet, amit bűnözésmentesen fogyaszthatsz. A recept alapján elkészített fánk(ok) fehérje tartalma magas és a zabnak köszönhetően sokáig eltelít.

Protein fánk

Hozzávalók (6 fánk)

1 érett banán (minél érettebb, annál jobb)

1 db tojás

2 db datolya, kimagozott

40 gramm mandula fehérje

40 g zabliszt (Ultrafinom Zab)

1 kanál Whey Perfection

1 teáskanál sütőpor

csipet vanília por

40 gramm ChocoPro étcsokoládé

Smart Cooking Spray

Elkészítés

• Melegítsd elő a fánksütőt.
• A banánt, a tojást és a datolyát turmixold össze turmixgépben.
• Egy másik edényben a lisztet, a fehérjeport és a sütőport keverd össze, majd add hozzá a banános turmixot. Ízlés szerint egy kis vaníliát tehetsz bele.
• Fújj a fánksütőbe egy kis kókuszolajat, majd töltsd meg a formákat tésztával. Néhány perc alatt a fánkok megsülnek.
• Ez után hagyd, hogy a kihűljenek, így könnyebben fogod tudni díszíteni.
• Olvasztd fel vízgőz felett a csokit, majd mártsd bele a fánkokat egyesével és szórd meg ízlés szerint mogyoróval, narancs héjával…stb.

Jó étvágyat!

Tépérték (1 db fánk)

Energia 162 kcal

Zsír 8,5 g

Szénhidrátok 12,5 g

Rost 3 g

Fehérje 8 g

Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot és oszd meg ismerőseiddel!