Mi nagyon szeretjük a fánkot, ezért hoztunk neked egy Protein fánk receptet, amit bűnözésmentesen fogyaszthatsz. A recept alapján elkészített fánk(ok) fehérje tartalma magas és a zabnak köszönhetően sokáig eltelít.
Protein fánk
Hozzávalók (6 fánk)
1 érett banán (minél érettebb, annál jobb)
1 db tojás
2 db datolya, kimagozott
40 gramm mandula fehérje
40 g zabliszt (Ultrafinom Zab)
1 kanál Whey Perfection
1 teáskanál sütőpor
csipet vanília por
40 gramm ChocoPro étcsokoládé
Smart Cooking Spray
Elkészítés
- Melegítsd elő a fánksütőt.
- A banánt, a tojást és a datolyát turmixold össze turmixgépben.
- Egy másik edényben a lisztet, a fehérjeport és a sütőport keverd össze, majd add hozzá a banános turmixot. Ízlés szerint egy kis vaníliát tehetsz bele.
- Fújj a fánksütőbe egy kis kókuszolajat, majd töltsd meg a formákat tésztával. Néhány perc alatt a fánkok megsülnek.
- Ez után hagyd, hogy a kihűljenek, így könnyebben fogod tudni díszíteni.
- Olvasztd fel vízgőz felett a csokit, majd mártsd bele a fánkokat egyesével és szórd meg ízlés szerint mogyoróval, narancs héjával…stb.
Jó étvágyat!
Tépérték (1 db fánk)
Energia 162 kcal
Zsír 8,5 g
Szénhidrátok 12,5 g
Rost 3 g
Fehérje 8 g
Ha tetszett a recept nyomj egy like-ot és oszd meg ismerőseiddel!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: