Az őszülés egy természetes dolog, ahogy múlnak az évek a tested elkezd kiöregedni. A bőröd veszít a rugalmasságából, ráncos lesz, a látásod, hallásod romlik, a hajad pedig elkezd őszülni. De az őszülés akkor is normális, ha a vártnál sokkal korábban kezdődik?
A harmincas éveidben már elkezd őszülni a hajad, ötven éves korodra pedig az is normális, ha a hajad fele őszbe fordul. Az ősz hatást a normális hajszálak közt növő fehérek keltik. Az idő múlásával a pigmentációért felelős sejtek kiöregednek és leállítják a melatonin termelést, így a növekvő hajszálaid nem lesznek megfestve.
Ahhoz, hogy a hajad megfelelően tudjon nőni minden tápanyagot meg kell kapnia, amire szüksége van. Orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy akinek túl korán kezdődik meg az őszülés, annak nem működnek megfelelően a hajhagymái, ami visszavezethető a szívkoszorúér problémájára. Ez az ér látja el tápanyaggal a szíved, ha ez nem működik megfelelően, akkor a szíved nem tud rendesen működni, így a tápanyagok – amik a véredben utaznak – nem tudnak rendben eljutni a kívánt helyekre.
Persze mielőtt halálra rémülnél érdemes elgondolkodnod azon, hogy van-e egyáltalán elég tápanyag, amit a szíved elszállíthat. A vitaminok – köztük is a B12 – elengedhetetlen a megfelelő hajképzéshez. Ha nem juttatsz elegendőt a szervezetedbe, akkor az először a nem létfontosságú folyamatoktól fogja megvonni, hogy a többinek elég legyen. Márpedig a hajad az életben maradás szempontjából egyáltalán nem fontos, így ilyen esetben először elkezd őszülni, de hosszútávon tartós hajhulláshoz is vezethet.
Az ásványi anyagok, köztük is a cink, ugyanilyen fontosak az egészséged megőrzéséhez. A szükséges tápanyagokat legkönnyebben vörös húsokkal, hallal, csirkével, tojással és természetesen zöldségekkel és gyümölcsökkel biztosíthatod. A B12 vitamin tipikusan állati eredetű, így ha olyan életmódot élsz, amibe az ilyen táplálékforrás nem illeszthető be, akkor érdemes étrendkiegészítővel pótolnod azt. A B12 vitamint a húsokon kívül tojásból és tejből is biztosíthatod.
Külsőleg is érdemes foglalkoznod a hajaddal
Használj olyan készítményeket, melyek leuteint és zeaxhantint tartalmaznak. Ezek az antioxidánsok képesek megállítani, de akár vissza is fordítani a kezdeti őszülést.
A cigaretta számlájára már nagyon sok minden írható, és nincs ez másképp az őszüléssel sem. Ha dohányos vagy és úgy érzed, hogy annak ellenére őszülsz, hogy még nincs itt az ideje, akkor érdemes letenned a cigarettát. Persze, ha semmi ilyet nem vettél észre magadon, akkor is :). A dohányzás rongálja a hajat, töredezetté teszi azt. A sérült haj pedig hajhulláshoz vezet.
A hajhullás természetes dolog, azonban a kihullott hajad helyére növő új kevesebb pigmentet fog tartalmazni. Míg ez a folyamat fiatal korodban észrevehetetlen, addig a idő haladtával egyre erősödik, egy idő után pedig a még egészséges színű hajad helyére ősz nő vissza. Ezért érdemes óvnod az olyan dolgoktól, amik gyorsítják a hullását. A hajfestékek nagyon roncsolják a hajat, ezért ha folyamatosan használod számolnod kell azzal, hogy sokkal gyorsabban fog tönkre menni. De az olyan hétköznapi dolgok, mint a hajsütő vas, hajvasaló és hajszárító se tesznek nekik jót. Az extrém magas működési hőmérséklet roncsolja a haj szerkezetét. Ez fokozottan igaz, amikor vizes hajon használod őket.
Bár orvosilag nem bizonyított, egyes népek előszeretettel használnak természetes szereket az őszülés ellen. A leghatásosabbnak véltek például a fekete szezám és a csalán.
A stressz legalább olyan káros, mint a dohányzás. És a cigarettához hasonlóan a túl sok stressz is okozhat őszülést és hajhullást. Ezért próbálj meg pozitív maradni és amikor időd engedi relaxálj.
Az őszülés természetes folyamat, csak az nem mindegy, mikor kezdődik. Ha fiatal korodban találkozol egy-egy ősz hajszállal az teljesen normális. Persze akkor se kell kétségbe esned, ha túl hamar őszülsz. Sok minden máshoz hasonlóan, az őszülésre való hajlam is örökölhető, így ha a családodban ez megszokott, akkor neked se kell aggódnod. A hosszú ideig tartó, természetes haj titka pedig a megfelelő védelem és ápolás.
FORRÁSOK:
Arun Kedia: How to prevent gray hair
Bridget March: WTF makes your hair turn grey – apart from the obvious?
Nicola Harley: Going grey early increases heart attack risk